Grupo de corrida

Programa de Corrida e Caminhada com planejamento individualizado. O treinamento é dividido em alongamento, exercícios educativos para aprimoramento técnico,  exercícios de fortalecimento voltados para  os grupos musculares mais exigidos durante a corrida e, treinamento propriamente dito da caminhada à corrida. Os benefícios deste tipo de atividade são amplos e incluem melhora da consciência corporal, coordenação motora, fortalecimento dos ossos, emagrecimento, regulação hormonal, sensação de prazer e bem estar físico e mental.